ショックだった。
一条通病院健康祭で体力測定をやっていたので
興味本位で受けてみたら、
骨密度 1477m/sec (SOS値)
このSOS値(骨密度)が1450〜1479の人は
20代の平均に比べて70%〜80%と少なめで
骨が少し弱くなっているとの事。
はっきり言って、60歳以降に骨粗鬆症になる危険が
あるということだ。
思いっきり当てはまっているじゃん!
ボクのような40代なら
SOS値(骨密度)1530くらいあるのが理想らしい。
大腿骨を骨折した後も骨が少し弱っているので
運動と食事療法で何とかSOS値(骨密度)1480以上を
目指します♪
ちなみに、今日の朝は、
牛乳とししゃもとめかぶの味噌汁。
カルシウム不足を補えれば、後は運動だけ。
これが中々難しい。
時間が無い中でやるなら
毎日、事務所まで歩くしかなさそうです。
機会があれば、あなたも
整形外科で骨粗鬆症の診断を!